Сигареты помогают сосредоточиться? Нет! Это всего лишь заблуждение. Пытаясь сосредоточиться, Вы автоматически стараетесь избежать всего, что отвлекает внимание, например, ощущения холода или жары. Курильщик же уже страдает, он хочет получить очередную дозу никотина. Поэтому, когда он хочет сосредоточиться, ему даже не нужно задумываться о способе. Он автоматически закуривает, частично удовлетворяя желание покурить, и приступает к тому, что ему надо сделать. При этом он уже забыл, что курит.
Сигареты не помогают сосредоточению, скорее, они разрушают его. Через некоторое время, даже в процессе курения сигареты, курильщик уже не может полностью избавиться от никотинового голода. Тогда он увеличивает дозу, а проблема становится все острее. Есть и другая причина, по которой курение мешает концентрации внимания. Прогрессирующая закупорка артерий и вен отравляющими веществами ведет к кислородному голоданию мозга. Совершенно очевидно, что ваша способность к сосредоточенности и творческая активность значительно улучшатся, если изменить этот процесс.
Именно эта проблема помешала мне перестать курить, когда я пробовал метод силы воли. Я мог бы смириться с раздражительностью и плохим настроением, но когда мне действительно было нужно сосредоточиться на чем-то сложном, сигарета становилась просто необходима. Я хорошо помню то паническое чувство, которое испытал. Я был уже заядлым курильщиком, убежденным в том, что не смогу концентрироваться в течение трех часов подряд без сигареты. Потеря способности к сосредоточению, которую испытывают курильщики, когда пытаются перестать курить, на самом деле происходит не из-за физических болей отвыкания от никотина. Когда вы курите, у вас наступает умственный ступор. А что вы делаете, когда у вас ступор? Если вы в этот момент не курите, то непременно прикурите сигарету. Но это не помогает снять ступор, поэтому вы делаете то, что должны: вы свыкаетесь с ним, как это делают некурящие. Если вы — курильщик, сигарета ни в чем не может быть виновата. Например, у курильщиков никогда не бывает кашля, вызванного курением, — у них просто постоянная простуда. В тот момент, когда вы перестаете курить, вина за все, что в вашей жизни идет не так, возлагается на то, что вы прекратили курить. В этом случае, если у вас возникает ступор, вы не смиряетесь с этим, а говорите: "Если бы я закурил сейчас, это решило бы мои проблемы". Затем вы начинаете подвергать сомнению свое решение перестать курить. Если вы верите в то, что курение — лучшая поддержка в достижении концентрации, эта уверенность гарантированно приведет к тому, что вы не сможете сосредоточиться без сигареты. Именно сомнения, а не физические муки отвыкания порождают проблему. Помните: от мук отвыкания страдают курильщики, а не некурящие. Когда я затушил свою последнюю сигарету, я перешел за одну ночь от двадцати сигарет в день до нуля без какой-либо явной потери способности сосредоточиваться.
Bce это до лампочки все эти пластери,электроные сигареты,а электронные сигареты к стати ни чем почти не отличаются от обычных, там никотина почти столько же ну может немного меньше,это как самообман,пока мозг свой не переключиш, не осмыслиш на сколько эта дрянь вредна,курить не перестанешь.Я бросил только собрав всю свою силу воли в кулак.И постоянно гнал мысль о сигаретах, их больше нет,их не существует :это как самогипноз, вот так я и бросил не верите ваше право,а вы попробуйте.Если не получается,значит вы не сильны волей.
Сам бросил несколько месяцев назад, первое время, когда очень хотелось курить, собирал кубик Рубика (что бы отвлечься). Это неплохо помогло. По большому счету мы курим, когда нечем заняться, нужно себя заставить делать какую-нибудь мелкую работу, что бы переключить мозг с желания курить.
Сам не давно бросил курить, результат на лицо, чувствую себя гораздо лучше, конечно по началу было очень трудно и рука так и тянулась за сигареткой, но я себя переборол и уже год как не курю.. чего и вам советую...
Прав автор - отвыкнуть от сигареты тяжелее психологически, чем физически. Ведь это как ритуал: подъём-кофе-сигарета. Да и на работе в курилку выходишь больше за компанию, чем от физического желания закурить.
Сам по себе знаю как бросить курить! Есть множество мифов говорящих о том что курение в чем то помогает, но на самом деле оно лишь губит здоровье! очень тяжело было бросить курить, но собрав всю силу воли в кулак , это всё таки получилось сделать!
